Recept Volkoren Penne met Broccolipesto

volkoren pennen met broccolipesto

 

Pennen met broccolipesto
Bereidingstijd
20 min
Kooktijd
15 min
Totale Tijd
35 min
 

Een heerlijke vegitarische pasta.

Maaltijd: Bijgerecht
Keuken: Frans
Trefwoord: Gezond en snel
Porties: 2 personen
Calories: 725 kcal
Autheur: Diabetes Fonds
Ingredienten
  • 1 broccoli
  • 1 ui
  • 1 knoflookteen
  • ½ citroen
  • 170 gram volkoren (spelt) penne
  • 50 gram parmezaanse kaas
  • 25 gram pijnboompitjes
  • 2 eetlepels olijfolie
  • zout en peper naar smaak
Instructies
  1. Verwarm de oven voor op 180 ºC.

  2. Was de broccoli, snijd de roosjes van de stronk en de stronk in stukken.

  3. Pel en snipper de ui. Pel de knoflook en snijd klein. Was en rasp de schil van de citroen en pers het sap eruit.

  4. Breng water met een snuf zout aan de kook voor de pasta en kook de volkoren penne samen met de helft van de broccoli in 10 minuten gaar. Giet daarna het water af en zet opzij (vang wat kookvocht op).

  5. Mix met behulp van een keukenmachine (staafmixer of blender) de rest van de broccoli, de helft van de Parmezaanse kaas, de helft van de pijnboompitjes, citroenrasp- en sap, ui, knoflook, olijfolie, peper en zout tot een grove pesto. Voeg eventueel een beetje pasta kookvocht toe voor een smeuïg geheel.

  6. Doe de volkoren penne met de broccoli in een ovenschaal en meng de broccolipesto erdoor. Bestrooi met de overgebleven pijnboompitjes en Parmezaanse kaas.

  7. Bak in circa 15 minuten goudbruin in de voorverwarmde oven.

Recept Notitie

Ook lekker met cherrytomaatjes. Doe deze bovenop de schotel en rooster mee in de oven.

Voor nog meer heerlijke en gezonde recepten, klik hier.