Recept Snelle Volkoren Macaroni

Recept snelle volkoren macaroni

 

Snelle volkoren macaroni
Bereidingstijd
10 min
Kooktijd
10 min
Totale Tijd
20 min
 

Een lekkere en snelle volkoren macaroni, kan ook volledige biologisch gemaakt worden.

Maaltijd: Hoofdgerecht
Keuken: Frans
Trefwoord: Gezond en snel
Porties: 2 personen
Autheur: Diabetes Fonds
Ingredienten
  • 1 ui
  • 1 broccoli
  • 80 gram chorizo (paprika smaak)
  • 170 gram volkoren macaroni
  • 200 ml tomatenstukjes basilicum
  • 1 eetlepel bakolie
  • peper naar smaak
Instructies
  1. Pel en snipper de ui. Was de broccoli, snijd in kleine roosjes en de stronk in kleine dobbelsteentjes. Snijd de chorizo in reepjes.

  2. Breng water aan de kook voor de broccoli. Kook in 8 minuten beetgaar.

  3. Schep de broccoli daarna uit de pan en leg opzij, giet het water niet af!

  4. Kook de volkoren macaroni in het broccoli kookvocht in 8 minuten al dente (of gebruik een andere pan met water). Giet daarna het water af.

  5. Verhit bakolie in een koekenpan en fruit de ui 2 minuten. Bak de chorizo samen met de ui krokant.

  6. Schep een deel van de chorizo uit de pan en leg opzij. Voeg de broccoli en tomatenstukjes toe aan de pan en breng zachtjes aan de kook. Breng eventueel verder op smaak met peper.

  7. Serveer de volkoren macaroni met een flinke schep broccoli en chorizo in tomatensaus.

  8. Garneer het gerecht met de overige chorizo.

Recept Notitie

Tip: Lekker met geraspte kaas.

Voor nog meer heerlijke en gezonde recepten, klik hier.